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张子义主任医师
中医内科
中日友好医院
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导致白领亚健康的原因有哪些

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(李春莲)j27n如马尔克斯一样,托罗最擅长的,就是用一种黑暗的风格讲述一个甜美的童话,同时还有对现实的反映,就如那部让他扬名世界的《潘神的迷宫》。

要以自律管住小节,以自警规范言行,认真贯彻中央八项规定及其实施细则精神,自觉遵守新时代政法干警“十个严禁”。这是人口估算数据中,75岁以上人口首次超过65至74岁人口。

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    对于亚健康的干预原则有以下几种: 第一、开展健康教育,树立健康中心观念,提高全民健康意识; 第二、改变不良生活方式,筑牢健康五大基石,从源头摆脱亚健康,五大基石指的是合理饮食、适量运动、戒酒限酒、心理平衡以及充足睡眠; 第三、适时缓解紧张压力,有效消除身心疲劳,恢复健康状态; 第四、远离致病危险因子和环境污染; 第五、以中医理论为指导,辨证调摄亚健康; 第六、依个体情况开展心理疏导与行为指导。
    肖银春 湖南中医药大学第二附属医院
  • 什么叫亚健康亚健康有什么症状表现 阅读:3.37w
    亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态,比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现,有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题,那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着,但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态,还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。
    高傲 北京中医药大学东方医院
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    亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
    韦云 北京中医药大学东方医院
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    亚健康的调理包括生活上的调理和治疗上的调治。 生活上的调理包括: (1)均衡饮食,避免过饥过饱; (2)注意规律生活,作息要有规律,避免过度疲劳,保证充足的睡眠; (3)适当运动,坚持运动,如打球、散步、爬山等; (4)注意心神放松,培养爱好,放松心情,释放压力; (5)多与同龄人交往。 治疗上的调治主要是通过中医治疗,通过“望闻问切”四诊做出辨证论治,包括通过服用中药调理,采用传统的中医疗法如: (1)针灸穴位可疏通经络、扶正驱邪,对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等有一定疗效; (2)可采用艾灸,用艾条点燃后熏灼穴位,可疏通经络、调和气血、防病保健,适用的亚健康症状主要是体虚易感、精神萎靡、消化不良等; (3)拔罐有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用,它也适用于亚健康症状里的疲劳、肩背痛、腰腿痛等; (4)还可在专业人士的操作下进行刮痧,可宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃,可用于治疗夏秋季的一些疾病,如中暑、外感风寒、肠胃道疾病等。
    肖银春 湖南中医药大学第二附属医院
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    肺气不降或者大肠的气不降,建议萝卜籽泡水喝。血脂有轻微升高,建议吃黑木耳打成的粉,一天一勺。中医治疗亚健康需根据每个人的具体情况,给出个性化的处方,建议先去医院就诊。
    高傲 北京中医药大学东方医院
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    亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食,不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡,多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量,老年人多用些中国传统的运动,比如:站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。
    高傲 北京中医药大学东方医院