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腰肌劳损怎么治疗好

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    曹治东 重庆大学附属中心医院
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    腰肌劳损是临床上非常常见的腰疼的一种疾病,但是腰痛的疾病非常多,如果是反复的腰痛,保守治疗效果不好,这个时候可能不是腰肌劳损有可能是椎间盘,如果确定了自己是腰肌劳损,怎么来预防,实际上相对来说跟颈椎差不太多,第一改变不良的生活习惯避免久坐,久坐的时候在腰上垫一个腰靠,让脊柱生理曲度变成一个正常的生理曲度而不是一个反弓的生理曲度;第二、在久坐的期间一定要起来活动腰部;第三、锻炼腰背肌,锻炼核心肌群,可以在家做燕飞、平板支撑;第四、一旦发现腰疼第一时间去处理,这个时候其实是很容易缓解甚至治愈,如果拖到一定程度可能逐渐就由腰肌劳损,变为椎间盘突出了。实际腰肌劳损在腰痛里面是非常轻好治的一个疾病,不重视它那么有可能会变成比较重椎间盘突出。
    杨立强 首都医科大学宣武医院
  • 什么是腰肌劳损 阅读:10w+
    我们临床上说的这种腰肌劳损,其实是一个很宽泛的概念。 比如说如果椎间盘没有问题然后腰痛,那很多情况下会诊断为腰肌劳损。他指的是包括你的这种肌肉系统,然后小关节关节囊或者是这种韧带系统引起来的这种疼痛,我们统称为这种腰肌劳损。就是说除了腰椎间盘突出症以外的这些机械性的这种背痛,我把它称为腰肌劳损。 它是一个很多原因造成的,它不是一个一定是肌肉的,也可能是韧带方面的原因,也有可能是关节囊方面的造成的这种疼痛。
    刘伟军 武汉市普爱医院
  • 如何预防腰肌劳损 阅读:5.57w
    腰肌劳损应该怎样预防? (1)工作和学习当中要有一个良好的工作姿态,避免长期的久坐或者长期的伏案过低,一般在半个小时到一个小时以内尽量起来活动一下伸展腰部; (2)从事体育锻炼或者是剧烈的运动之前要有热身活动,能够明显降低腰部扭伤的发生率; (3)要避免腰部受冷或长期处于潮湿的环境当中; (4)床不能过软,尽量睡偏硬一点的床具,有利于维持腰部整个的曲度; (5)部分病人也需要通过减肥来降低腰部的负荷。
    张超 陆军军医大学新桥医院